녹차는 수천 년 동안 아시아에서 널리 소비되어 온 음료로, 다양한 건강 효능과 효과로 잘 알려져 있습니다. 먼저, 녹차는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 카테킨을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추며, 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 녹차는 항암 효과도 가지고 있어 특정 암의 발병 위험을 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차를 정기적으로 섭취하는 사람들은 유방암, 전립선암, 대장암 등의 발병률이 낮아지는 경향이 있습니다. 녹차는 체중 감량에도 도움이 됩니다. 카페인과 카테킨의 조합은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 증가시켜 체지방 감소를 돕습니다. 이에 따라 다이어트를 하는 사람들에게 녹차는 매우 유익한 음료..